Consultorio · Revista Vivir Mejor
Querida Inés: tus problemas tienen solución
Responde Inés Ribas, psicóloga
Cada mes, nuestros lectores nos escriben para pedir consejo sobre el trabajo, la convivencia, la pareja o la amistad. Este mes hemos elegido tres cartas. Los nombres son reales, pero hemos cambiado algunos detalles.
- Nerea, 38 años, Pamplona: «No consigo desconectar»
Trabajo en una agencia de publicidad y me encanta mi trabajo, pero no consigo desconectar. Contesto correos a las once de la noche y también los fines de semana. El domingo pasado, por ejemplo, pasé dos horas hablando por teléfono con un cliente en plena comida familiar. Mi pareja dice que siempre estoy con el móvil y, últimamente, duermo fatal. ¿Qué puedo hacer?
- Inés responde
Querida Nerea: lo que te pasa es muy frecuente. Lo primero: no contestes correos fuera de tu horario. Si algo es urgente de verdad, te llamarán. Yo que tú, pondría el móvil en modo avión a partir de las nueve y lo dejaría fuera del dormitorio. También te recomiendo que se lo comentes a tu jefa: en España existe el derecho a la desconexión digital. Y no te sientas culpable por descansar: también es parte de tu trabajo.
- Óscar, 24 años, Salamanca: «Mi compañero de piso no limpia nunca»
Comparto piso con un chico desde septiembre. Es muy simpático, pero no limpia nunca: deja los platos sucios en el fregadero durante días y jamás baja la basura. Ya se lo he dicho dos veces, pero no cambia nada. No quiero discutir con él, porque nos llevamos bien. ¿Qué me aconsejas?
- Inés responde
Hola, Óscar: convivir no es fácil. Te aconsejo que organicéis una pequeña reunión y que hagáis juntos un calendario de tareas: quién friega, quién barre, quién baja la basura. Ponedlo en la nevera y así no tendrás que repetir las cosas. Al principio puede parecer un poco infantil, pero funciona. Un consejo importante: no hables con él en un momento de enfado; elige un momento tranquilo. Si los dos estáis de acuerdo, también podríais pagar a alguien para limpiar una vez al mes.
- Lorena, 29 años, Cáceres: «Mi mejor amiga siempre cancela los planes»
Mi mejor amiga y yo nos conocemos desde el colegio. Desde que tiene novio, casi nunca tiene tiempo para mí: cancela los planes en el último momento o no contesta a mis mensajes. Me siento sola y un poco tonta. ¿Debería decirle algo o es mejor esperar?
- Inés responde
Querida Lorena: es normal que te sientas así. Las amistades cambian cuando alguien empieza una relación, pero seguramente tu amiga te sigue queriendo. Yo en tu lugar, hablaría con ella con sinceridad: dile cómo te sientes, sin reproches. No le escribas un mensaje largo; es mejor quedar para tomar un café. Y, mientras tanto, no dejes tu vida en pausa: llama a otras amigas o apúntate a alguna actividad. Te sentirás mucho mejor.
